У моего отца гипертония уже больше 10 лет. Только малейший стресс или недосып, сразу повышается артериальное давление. Я получается в зоне риска из-за предрасположенности? Какие методы профилактики гипертонии существуют?

Я бы вам для начала советовала почитать информационную статью написанную врачами клиники про лечение гипертонии - степени заболевания и профилактику https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/gipertoniya/giper toniya-stepeni-simptomy-lechenie/ Что бы вы имели представление о болезни с медицинской точки зрения. Гипертония одно из заболеваний, которое чаще всего приводит к летальному исходу. Из-за гипертонии нарушается кровообращение и возникает риск инсульта. Часто гипертония возникает в следствии проблем с позвоночником, но бывает из-за лишнего веса и вредных привычек. Необходимо выявить причину болезни и лечить причину, а не снимать симптоматику бессмысленно лекарствами.